寝室は「快眠の聖地」

不眠症対策寝室で、ご飯を食べたり、テレビを見たり。。。そんな大胆な人はいませんか??(スミマセン、以前の私のことです^^;)寝室は、快眠の聖地です。
寝室を、寝るときと性生活(セックス)以外になるべく使用しないようにしましょう!
人は、生まれたときから「寝る場所」を潜在的に求めている生き物です。
お母さんは、記憶にあると思いますが、赤ちゃんが泣き出すと、決まった寝床(ベットなど。これをクリブといいます)に横にしてあげると、泣き止む経験とかって経験ありますよね!?
大人になってもこれは一緒です。寝室は、眠りを誘う場所であり、落ち着く場所だということを、この生活習慣の改善によって、自分で意識するようになると、自然と寝室に入ると眠くなるようになっていくのです。

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