自然な姿勢で寝る

不眠症対策どうしても、布団に入ってなかなか眠れないと、色々布団の中で動き回っちゃいますよね。。。ちょっと首をまげてみたり、仰向けになったりうつ伏せになったり。いろんなことを試す方も多いんじゃないかと思います。
■人間は、立っている姿勢が楽。
あなたは、普段立っているときに、どんな姿勢ですか?人間は、立っているときの姿勢が一番楽であるといいます。このときの姿勢を思い浮かべながら、布団につくのもいいでしょう。
■もっと楽なのは、「く」の字になって何かを抱いて寝る。
これです!これに限ります。人間はもともと、胎児のころからお母さんのおなかの中で「く」の字になって眠っていますよね。精神的にも、一番人間の落ち着く姿勢なのは、この「く」の字で何かを抱くことなのです。
私も、抱き枕を使って眠る癖をつけたら、手放せないほど快眠を得ることができるようになりました!不眠症対策で、一番効く方法かもしれません^^

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