機会性不眠症の原因は、寝具や騒音、寝床の温度など

機会性不眠症不眠症の原因には、症候群性不眠のほかに、機会性不眠症があります。
この機会性不眠の主な原因は、生活の環境変化、寝具へのこだわりのなさ、部屋や寝床の温度、騒音、空腹感や飲み物の飲みすぎなどがありますね。
これらは、必要以上に満たすことは、かえって不眠を悪化させることにもなってしまいますが、適度にこれらの改善を取り入れていくことで、不眠を解消できる場合があります。
また、以外にも不眠を訴える人の多くは、寝具へ無頓着だったりもします。寝具へのこだわりや空腹感、飲み物に対しては、自分の意思でいくらでも取り組むことができますので、やってみるほうがいいでしょう。

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