不眠症の原因「睡眠の質・量も歳をとる?」

不眠症対策周知の事実ではありながらも、実際の意味では理解されていない睡眠の老化現象。
よく
「うちのおばぁちゃんは、おきるの早くて。」
とか
「年寄りは起きるのはやい!」
なんていうのはよく聞きますよね。
実は、人は生涯を通して睡眠の質・量ともに変化するものなのです。
つまり、年齢を重ねるたびに眠りが浅くなったり、
朝おきるのが早くなったりするのは、
人間であればごく当然のことなんですね。
余談ですが、
人間の老化現象の始まりは、
「睡眠の質量の変化から始まる」
ともいわれています。
「ちょっと、40すぎてから眠りが浅くなったなぁ(または起きるの早くなったなぁ)」と思っている人は、
そこまで心配する必要はありませんよ!
「アチャー!ついに私も老化がはじまっちゃったかな(苦笑)」と認識して、
自分の年輪を楽しむのもよいでしょう!

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