「 不眠症予備軍の不眠原因 」一覧

睡眠リズムのズレが原因

睡眠リズムのズレが原因

人は、睡眠時間は5~8時間が最適とされています。 (もちろん個人差はあります) たとえば、会社のお昼休みなどに、 前日の睡眠が足りなかったこ...

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